為了幫助大家科學(xué)防霾,今天(9號(hào)),北京市衛(wèi)生計(jì)生委和北京市疾控中心發(fā)布《霧霾防護(hù)常識(shí)十三問(wèn)》 。
1、什么是霾?
霾是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體,使空氣渾濁,水平能見(jiàn)度降低到10公里以下的一種天氣現(xiàn)象。霾一般呈乳白色,它使物體的顏色減弱,使遠(yuǎn)處光亮物體微帶黃紅色,而黑暗物體微帶藍(lán)色。
北京市疾控中心2013-2015年相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),霧霾主要成分有水溶性無(wú)機(jī)離子(硝酸鹽、硫酸鹽和銨鹽離子等)、金屬和類(lèi)金屬(鉛、鎘、砷等)、碳類(lèi)物質(zhì)(有機(jī)碳和無(wú)機(jī)碳)等。
2、霧霾對(duì)人體有影響嗎?
霧霾對(duì)人體是有影響的!資料顯示,霧霾對(duì)人體的影響一般分為直接影響和間接影響。
直接影響:主要是大氣污染物濃度在短時(shí)間內(nèi)急劇增高時(shí),人群可因大量吸入污染物而造成急性危害,出現(xiàn)呼吸道和眼部刺激癥狀,如咳嗽、咽喉痛、頭痛等癥狀。如果長(zhǎng)期接觸,會(huì)引起慢性炎癥、機(jī)體免疫力下降、過(guò)敏等。
間接影響:霧霾可通過(guò)長(zhǎng)期的間接效應(yīng),如通過(guò)影響太陽(yáng)輻射和微小氣候,產(chǎn)生溫室效應(yīng)、破壞臭氧層、形成酸雨等影響我們的健康。
3、霧霾天氣為什么要減少外出活動(dòng)?
北京市疾控中心2013-2015年相關(guān)研究表明:在門(mén)窗密閉的情況下,嚴(yán)重霧霾天氣室內(nèi)PM2.5濃度要低于室外濃度三到四成,因此建議在霧霾天氣時(shí),要盡量減少戶(hù)外活動(dòng)。
4、霧霾來(lái)了要不要戴口罩?如何選擇?如何正確佩戴口罩?
霧霾天如果必須出門(mén),佩戴口罩是最主要的防護(hù)措施。任何口罩都有一定的防護(hù)作用,但建議選擇防護(hù)性好的口罩。
根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),口罩的防護(hù)級(jí)別由低到高分為四級(jí):D級(jí)、C級(jí)、B級(jí)、A級(jí),分別對(duì)應(yīng)不同的空氣質(zhì)量情況。
A級(jí)對(duì)應(yīng)“嚴(yán)重污染”,在PM2.5濃度達(dá)500微克每立方米時(shí)使用。D級(jí)對(duì)應(yīng)“中度及以下污染”,適用于PM2.5濃度小于等于150微克每立方米的情況。
佩戴口罩應(yīng)遵照使用說(shuō)明。佩戴時(shí)必須完全罩住鼻、口及下巴,保持口罩與面部緊密貼合,密閉性越好防護(hù)效果越佳。
5、佩戴口罩時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?
不是每個(gè)人都適合佩戴口罩?谡值拿芎辖Y(jié)構(gòu)和過(guò)濾材料會(huì)增加呼吸阻力,降低舒適感。
不同人群佩戴口罩要注意:孕婦佩戴防護(hù)口罩,應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件,選擇舒適性比較好的產(chǎn)品,如配有呼氣閥的防護(hù)口罩,降低呼氣阻力和悶熱感;兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,而且其臉型小,一般口罩難以達(dá)到密合的效果,建議選擇正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的兒童防護(hù)口罩;老年人、慢性病患者及患有呼吸系統(tǒng)疾病等特殊人群佩戴口罩時(shí),建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
口罩不適合長(zhǎng)時(shí)間佩戴。一方面口罩外部吸附了顆粒物等污染物,造成呼吸阻力的增加。另一方面口罩內(nèi)部也會(huì)積累呼出氣中的細(xì)菌、病毒等。長(zhǎng)時(shí)間呼吸不到新鮮空氣,會(huì)使人自身免疫力下降。
非一次性口罩佩戴要注意定期清洗,更換濾膜,不戴時(shí)要妥善保存。
6、霧霾天氣戶(hù)外活動(dòng)回家后,如何注意個(gè)人衛(wèi)生?
霧霾天氣外出活動(dòng)后,衣服、口鼻、裸露的皮膚都會(huì)附著霧霾中的大量污染物,可持續(xù)對(duì)健康造成危害。因此建議外出回家后及時(shí)脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻,減少污染。
7、為什么兒童和老人要更加注意霧霾防護(hù)?
兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,對(duì)環(huán)境比成人更加敏感。老人機(jī)體抵抗力低,通;加谢A(chǔ)病,霧霾中大量的灰塵、顆粒會(huì)刺激呼吸道,容易引起呼吸道刺激癥狀。所以?xún)和屠先烁⒁忪F霾的防護(hù)。
8、霧霾天氣出現(xiàn)咳嗽、咽喉痛等癥狀怎么辦?
霧霾天氣人群大量吸入污染物造成的急性危害主要表現(xiàn)為呼吸道和眼部刺激癥狀,如咳嗽、咽喉痛、眼部紅腫流淚等,建議必要時(shí)對(duì)癥治療,以緩解癥狀。
建議有基礎(chǔ)病的敏感人群,霧霾天減少戶(hù)外活動(dòng)的同時(shí),也要減少到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所,注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,注意隨時(shí)增減衣物,以保持良好的身體狀況。
9、家庭如何挑選空氣凈化器?
空氣凈化器對(duì)凈化空氣有一定的作用。挑選時(shí),第一要明確使用目的,要選購(gòu)對(duì)PM2.5有凈化效果的凈化器。
第二要關(guān)注凈化器的性能指標(biāo)。根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),一臺(tái)真正有效的空氣凈化器要做到能效指標(biāo)“三高一低”。
高潔凈空氣量:潔凈空氣量(CADR)是凈化器的凈化效果指標(biāo),CADR值越大,凈化器的凈化能力越強(qiáng),凈化效果越好。
高累計(jì)凈化量:累計(jì)凈化量(CCM)值越高,凈化的污染物越多,濾網(wǎng)壽命越長(zhǎng)。
高能效值:能效水平越高,越省電。
低噪音量:儀器工作噪音一般低于50分貝屬于相對(duì)安靜的,選購(gòu)時(shí)可以觀察樣機(jī)進(jìn)行直觀感受。
第三,空氣凈化器要達(dá)到凈化效果,必須根據(jù)房間面積、凈化器的功率和凈化效率等情況,持續(xù)開(kāi)啟一定時(shí)間后才能有效降低室內(nèi)污染物的污染程度。在購(gòu)買(mǎi)時(shí)需留意產(chǎn)品說(shuō)明書(shū),一般在產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上都注明了空氣凈化效果檢測(cè)單位出具的檢測(cè)報(bào)告或合格證明。未給出實(shí)驗(yàn)條件、表述過(guò)于簡(jiǎn)單甚至絕對(duì)化的產(chǎn)品,要慎重購(gòu)買(mǎi)。
10、空氣凈化器使用應(yīng)該注意那些事項(xiàng)?
空氣凈化器在使用過(guò)程中應(yīng)注意觀察凈化效果,建議按照產(chǎn)品說(shuō)明更換或清洗過(guò)濾材料。如果發(fā)現(xiàn)凈化效果明顯下降,或者開(kāi)啟空氣凈化器以后發(fā)現(xiàn)有異味,就要及時(shí)更換過(guò)濾材料和清洗過(guò)濾器。而且空氣凈化器中的凈化材料也是有使用壽命的,為避免造成二次污染,應(yīng)根據(jù)污染程度和使用時(shí)間及時(shí)更換。室內(nèi)污染較重時(shí),可以提高濾料的更換頻率。更換空氣凈化器內(nèi)部材料時(shí)要做好自我防護(hù),如更換濾網(wǎng)時(shí)要佩戴手套和口罩,防止更換過(guò)程中接觸和吸入被截留的有害物質(zhì)。
11、吸煙對(duì)室內(nèi)空氣有影響嗎?
室內(nèi)吸煙對(duì)室內(nèi)空氣影響較大,北京市疾控中心實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明,在30立方米實(shí)驗(yàn)艙中,燃燒1支香煙,室內(nèi)PM2.5濃度就可達(dá)500微克每立方米以上。因此建議避免霧霾天氣時(shí)在室內(nèi)吸煙。
12、霧霾天氣時(shí)家庭如何合理烹飪?
居家烹飪也是室內(nèi)PM2.5的一個(gè)重要來(lái)源。北京市疾控中心相關(guān)研究表明,廚房(門(mén)窗關(guān)閉)中采用煎、炒、炸等烹飪方式,即使開(kāi)啟油煙機(jī),其瞬間PM2.5濃度也可突破800微克每立方米;并可在一定程度上擴(kuò)散至客廳、臥室等。而采用蒸、煮烹飪方式時(shí)廚房?jī)?nèi)PM2.5濃度變化不大。
因此建議:在霧霾天氣做飯時(shí),應(yīng)關(guān)閉廚房門(mén),并開(kāi)啟油煙機(jī);天氣重污染期間,盡量采用蒸、煮的方式;完成烹飪后,應(yīng)繼續(xù)開(kāi)啟油煙機(jī)5到15分鐘。
13、霧霾天氣時(shí)要如何注意居室環(huán)境衛(wèi)生?
霧霾天氣時(shí)人類(lèi)室內(nèi)活動(dòng)增多,在門(mén)窗關(guān)閉的情況下,會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5濃度逐步上升。因此,在重污染天氣,居室清掃宜采用濕式清掃法,使用沾濕的墩布、抹布等進(jìn)行室內(nèi)清潔,并適當(dāng)增加頻次。如果霧霾散去,應(yīng)及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)最少15分鐘以上。
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