四川在線消息(記者 吳傳明 攝影報道)盛夏七月,記者冒著36℃的高溫酷暑來到彭州市天彭鎮(zhèn),在這個不大的小鎮(zhèn)上,有著年過百歲的7位老人。

　　彭州現(xiàn)有百歲老人49人,接近70人/100萬人的長壽地區(qū)國際標(biāo)準(zhǔn),在成都市的郊縣(市)中名列前茅。百歲老人是否有著長壽的秘籍,記者通過對他們的一一采訪,梳理出一些他們長壽的“訣竅”。

　　彭州有著氣候溫暖濕潤,水資源豐富且質(zhì)地良好等地理環(huán)境的長壽自然條件。這些百歲老人大多生活在農(nóng)村,他們長期從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn),身體得到勞動鍛煉而變得強(qiáng)健,心血管系統(tǒng)在形態(tài)、機(jī)能和調(diào)節(jié)能力等各方面產(chǎn)生良好的適應(yīng)能力。

　　雖然他們過去都承受過養(yǎng)家糊口,奔波操勞的壓力,但如今良好的生活規(guī)律和物質(zhì)保障,消除了他們的生活壓力。知足常樂,心態(tài)平和,不爭強(qiáng)好勝,樂于助人的處世態(tài)度,更有利于他們健康長壽。

　　在飲食上,老人們大多以粗糧素食為主,講究清淡,愛吃粗糧、果蔬,他們從不暴飲暴食、大魚大肉。保持早睡早起,按時就餐的習(xí)慣和有規(guī)律的日常生活以及堅持適量的運動,已成為他們長壽的秘籍。

　　長壽,已不是什么難題;百歲,也不再是夢想。