專家提醒：小滿時(shí)節(jié)天氣熱 避暑要防“空調(diào)脖

　　21日，標(biāo)志炎夏季節(jié)正式開(kāi)始的“小滿”節(jié)氣正式到來(lái)。養(yǎng)生保健專家提醒說(shuō)，人們?cè)谙碛每照{(diào)避暑的同時(shí)要當(dāng)心“空調(diào)病”。

　　近幾天，我國(guó)北方一些省市的氣溫已經(jīng)突破30℃，很多單位開(kāi)始啟用中央空調(diào)。氣象部門表示，從天氣趨勢(shì)看，30℃以上的高溫天氣仍將持續(xù)。養(yǎng)生保健專家張東生告訴記者，空調(diào)風(fēng)是循環(huán)風(fēng)，上熱下冷。當(dāng)人體遇冷時(shí)，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養(yǎng)料和氧氣就會(huì)減少。因此，在空調(diào)房里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)渾身酸痛、頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

　　在享受空調(diào)的清涼時(shí)，如何避免“空調(diào)病”的侵襲呢？

　　養(yǎng)生專家忠告說(shuō)，使用空調(diào)時(shí)必須注意，室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過(guò)8℃。開(kāi)空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)。當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)涼意時(shí)，一定要站起來(lái)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。吹空調(diào)時(shí)要多喝水，既補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，又可以防結(jié)石。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，如因工作不能離開(kāi)低溫空間時(shí)，中老年人和有關(guān)節(jié)疾病的人最好著長(zhǎng)褲，甚至要帶上護(hù)膝。（記者周潤(rùn)健）

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