上周剛剛度過105歲壽辰的建設(shè)廠退休老工人蔡萬全爺爺,在小區(qū)的知名度非常高——大家都知道他是個性格溫和的“糯米老頭”,而且一天也離不得最愛的廣柑。
他是一個水果迷
“該吃廣柑了!”昨天下午3時許,家住鵝公巖社區(qū)文化五村8棟8-2的蔡萬全爺爺午睡剛醒,就向女婿要廣柑吃。女婿李家富把一個剛剛削好的廣柑一瓣一瓣的掰開,裝進(jìn)搪瓷碗里,蔡爺爺就坐在床上津津有味地吃起來了,邊吃邊說:“廣柑最好吃!”
“父親最大的愛好就是吃水果!币黄鹕盍40年的女婿李家富介紹,喜歡吃水果,根據(jù)季節(jié)的不同,他會吃西瓜、葡萄、小番茄等,最愛的就是廣柑,“一年四季沒斷過。”李家富說,蔡爺爺現(xiàn)在每天要吃4個廣柑,不然就會念叨。
此外,蔡爺爺也很喜歡魚湯蒸蛋——把鯽魚熬爛去渣,再用魚湯蒸雞蛋,還很喜歡吃“蒸旱雞”,就是“仔雞加上枸杞、黨參、當(dāng)歸一起蒸熟,老年人吃了也很好。”
愛打麻將不久坐
李家富說,蔡爺爺還是個“老麻將”,“和晚輩打兩毛,兩小時能贏三四塊錢!
蔡爺爺自稱,打麻將能鍛煉手指,“腦殼不得糊涂”,但不會坐很久,“一般最多兩個小時”。
打完麻將,蔡爺爺常常和老鄰居聊聊當(dāng)年自己在兵工廠造槍的往事,“說起造槍,全身都是力!
燙水泡腳洗臉,也是蔡爺爺每天必做的“養(yǎng)生功課”。通常,和女婿出門散步回來,蔡爺爺都會讓女婿打上一盆非常燙的水,然后用燙水使勁搓腳,還要用毛巾燙一燙臉。女婿最近專門給他買了一個按摩洗腳盆,蔡爺爺樂呵得直夸“舒服得很”。
性格柔軟人溫和
“糯米老頭”,是指像糯米一樣性格軟軟、溫和的老人。
女婿李家富說,岳父就是一個“糯米老頭”,“一輩子與世無爭,知足常樂,是母親生前的出氣筒!崩罴腋徽f,岳母脾氣非;鸨,是個“火炮性格”,常常一不高興就對蔡爺爺發(fā)脾氣,“一生氣把床都要掀”。但是,蔡爺爺從來不和老伴急,老伴一發(fā)火,他就閉上眼睛,表情淡定地聽?吹剿@個樣子,老伴也就沒脾氣了。
“你罵我一句,我多活一天;打我一下,多活10年!辈虪敔敯式的人生哲學(xué)影響了子女,女婿李家富說,在岳父的影響下,他也逐漸變成了一個不愛與人計較的“糯米老頭”。
蔡爺爺養(yǎng)生食譜
早餐(9點半):一個魚湯蒸蛋+兩個白糕
午餐(12點半):一兩米飯 +普通葷、素菜(回鍋肉、蒸旱雞、煮青菜等)
晚餐(19點):內(nèi)容和午餐差不多,但是稍微少一點
蔡爺爺養(yǎng)生經(jīng)
1、多吃水果,營養(yǎng)豐富。
2、與世無爭,當(dāng)一個“糯米老頭”
專家點評
重慶武警總隊醫(yī)院田維君主任點評:
1、平常心+勤動腳和腦=長壽法寶。
2、“每日1次水果餐,能夠多活5年半”。
3、早補腎,早防。豪先碎L壽的關(guān)鍵是睡眠好,健康無病。睡眠好的前提是少起夜。保養(yǎng)的秘密除了吃水果,還在早補腎。40歲以后,起夜、腰酸、手腳冰涼等問題常常導(dǎo)致人“未老先衰”,長期下去還會導(dǎo)致免疫力下降,慢性病滋生。及時補腎,服用太極補腎益壽膠囊類產(chǎn)品。服用30天,起夜、失眠等癥狀明顯改善;長期服用,增強(qiáng)免疫力,延緩衰老。對心腦血管病、糖尿病等慢性病患者還有輔助治療的作用。