“如果說(shuō)少年和兒童的睡眠標(biāo)準(zhǔn)是8到9個(gè)小時(shí)的話，那多數(shù)中小學(xué)生的睡覺(jué)都‘不及格’�！�3月21日，是“世界睡眠日”，河南鄭州多名中小學(xué)生家長(zhǎng)在被問(wèn)及孩子睡眠狀況時(shí)如是說(shuō)。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。2003年，中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。

　　“兒童期的睡眠在9個(gè)小時(shí)左右，青少年的睡眠要在8到9個(gè)小時(shí)，成年人在7到8個(gè)小時(shí)，老年人對(duì)睡眠需求比較少，6個(gè)小時(shí)就夠了�！编嵵菔械诎巳嗣襻t(yī)院21日在市科技館為市民做睡眠義診時(shí)，精神科主任醫(yī)師劉俊德詳解了“睡眠標(biāo)準(zhǔn)”。

　　“如果照此標(biāo)準(zhǔn)，我家的孩子睡眠就是‘不及格’了。”市民孫女士說(shuō)，她上小學(xué)二年級(jí)的兒子每天寫(xiě)完作業(yè)都將近十點(diǎn)，洗漱完畢躺到床上也就十點(diǎn)半了，第二天6點(diǎn)半就要起床吃早飯，否則7點(diǎn)40前肯定到不了學(xué)校。

　　提起孩子的睡眠，孫女士嘆道，每天早上6點(diǎn)多看著還在熟睡的兒子，真不忍心叫醒他，雖然中午放學(xué)后有兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，但除掉路上的一來(lái)一回以及午飯時(shí)間，已經(jīng)沒(méi)有補(bǔ)覺(jué)的機(jī)會(huì)了。

　　上午11時(shí)，剛剛走出黃河路一小校門的多名小學(xué)生都坦稱自己睡眠根本“不及格”。一年級(jí)學(xué)生劉冉雨說(shuō)，由于自己寫(xiě)作業(yè)比較慢，爸媽下班又晚，她從沒(méi)在十點(diǎn)半之前睡過(guò)覺(jué)。三年級(jí)的趙昭因?yàn)榧译x學(xué)校較遠(yuǎn)，而爸媽又不主張他上午托班，雖然夜間睡覺(jué)從沒(méi)達(dá)到過(guò)9個(gè)小時(shí)，但也從沒(méi)有時(shí)間睡過(guò)午覺(jué)。

　　“其實(shí)小學(xué)生睡眠情況還不算糟糕，到小升初的時(shí)候睡眠就更不夠了，尤其是初中生，課業(yè)重，作業(yè)多，很多學(xué)生反映說(shuō)作業(yè)11點(diǎn)以前很難完成，一早就要起床。這種青少年很需要午睡，但他們卻很少有時(shí)間午睡�！眲⒖〉峦嘎叮�中學(xué)生因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不好引起厭學(xué)情緒的情況時(shí)有發(fā)生，他在門診上就經(jīng)常碰到這樣的學(xué)生。

　　市民李先生講起上初三的女兒就稱，14歲的孩子比上班的都忙，中午回家也就有吃兩口飯的時(shí)間，晚上到家一般都8點(diǎn)鐘了，做做功課，洗漱洗漱，十點(diǎn)半能睡著就不錯(cuò)了。

　　鄭州市47中的初三女生李俊彥直言充足的睡眠就是奢侈品，她說(shuō)，同年級(jí)的學(xué)生中，可以說(shuō)沒(méi)有一個(gè)人的睡眠達(dá)到8到9個(gè)小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、緊張的考試氛圍，讓你根本沒(méi)有充足的時(shí)間去享受睡眠�！�

　　“兒童和青少年正是身體發(fā)育的時(shí)期，睡眠不足對(duì)她精神的發(fā)育、身體的發(fā)育都有影響，人體在睡眠過(guò)程中，一是在補(bǔ)充能量，以保證第二天注意力、警覺(jué)力保持一個(gè)正常的水平。另外，睡眠過(guò)程中分泌的松果體及垂體激素對(duì)骨骼的發(fā)育都有影響�！眲⒖〉轮赋�，兒童和青少年睡眠不足不僅對(duì)身體的發(fā)育有影響，還會(huì)影響他的情緒，睡不好白天就會(huì)感到疲勞，容易感到心煩、急躁，對(duì)心理上的發(fā)育也有影響。

　　劉俊德同時(shí)還呼吁，孩子的課業(yè)一定要減負(fù)，過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)不利于青少年的身體健康和發(fā)育。據(jù)了解，英國(guó)一些中小學(xué)就已將睡眠作為一門課程引進(jìn)學(xué)校，不僅讓孩子們認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)身體的重要性，還要求任課教師充分了解每個(gè)學(xué)生的睡眠情況，以便教會(huì)他們?nèi)绾魏煤盟�覺(jué)；美國(guó)的很多高中為了保證孩子的睡眠質(zhì)量，不惜將上課時(shí)間推遲了15分鐘至1小時(shí)。(完)

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