馬英九吃紅豆湯圓。圖片來源:臺灣“今日新聞網(wǎng)”
中國臺灣網(wǎng)1月22日消息 馬英九最新周記今(22)日出爐,這次馬英九要與臺灣人民談減肥。馬英九還自爆,自己過去30年有3次減肥經(jīng)驗,雖稱不上減肥達人,但也算有經(jīng)驗,而且每天都會量體重,算出“BMI(評估體重與身高比例的參考指數(shù)) ”,把身體控制在一個不會過重的情況。
據(jù)臺灣“今日新聞網(wǎng)”報道,馬英九在最新周記中提到,臺灣每4個兒童就有1個有過重或肥胖的現(xiàn)象,今年臺當(dāng)局“健康局”推出“健康100,臺灣動起來”的活動,希望60萬人減肥600噸,因此,馬英九也提醒臺灣民眾正確飲食及運動的重要性,并邀請臺當(dāng)局“健康局長”邱淑媞及曾參與桃園醫(yī)院新屋分院體重控制班的桃園大坡小學(xué)老師黃詩媛,分享她的減肥經(jīng)驗,并教大家如何過個健康年。
馬英九也強調(diào),談肥胖不是因愛漂亮,而是健康問題,因為“過重”或者是“肥胖”影響4成以上的臺灣人口,現(xiàn)在臺灣4個兒童中,就有一個體重過重或者是肥胖,而所謂“肥胖”就是比過重還要更胖的那一種。
馬英九也自爆,自己過去30年當(dāng)中,也有3次減肥經(jīng)驗,所以在這方面也是有些經(jīng)驗,他還謙虛的說,自己不能算達人,只能算是有經(jīng)驗,“我每天都會在電子體重計上量體重,并算出‘BMI’,就是身體質(zhì)量指數(shù),這樣較知自己的體重,把身體控制在一個不會過重的情況,到現(xiàn)在為止,‘BMI’都還在24!币惨驗橛羞@些控制的關(guān)系,馬英九覺得他現(xiàn)在運動的成績比過去都好,這點讓他最高興。
馬英九也提到,減肥的關(guān)鍵要每個人每天都運動很多次不太容易,所以,控制飲食其實是最重要的,比運動還重要,但怎么吃才能吃出健康?他有一個體會,飯大概吃2/3,醫(yī)生、營養(yǎng)師也要他細嚼慢咽,咀嚼35下,這樣的結(jié)果就是吃飯的時間稍微增加一點,但是咬得很碎、消化比較好,自然而然就不會吃那么多。
馬英九也說,馬上要過年了,大家難免會多吃一點,如果實在多吃了一點,第二天就盡量少吃一點,能夠平衡一下,因為肥胖的兒童有二分之一的機會,會變成肥胖的成人,肥胖的青少年變成肥胖成人的機率更高,可以達三分之二,肥胖很明顯是心血管疾病最主要的來源。因此,馬英九說,勸大家減肥,不是只為愛漂亮,是為了臺灣民眾的健康。(中國臺灣網(wǎng) 馮江)
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