臺灣“衛(wèi)生署”4日提醒:吃4顆元宵或湯圓,熱量約300卡路里,需健走約1萬步才能消耗,節(jié)日飲食應注意營養(yǎng)均衡。
臺“衛(wèi)生署”健康局4日指出,元宵節(jié)臨近,天又冷,許多人愛吃元宵暖身,而4顆元宵或湯圓的熱量約300卡路里,體重50到60公斤的人,需以4到5公里的時速健走1小時約1萬步,才能消耗這些熱量。
“衛(wèi)生署”建議,食用鮮肉元宵每天2顆為宜。甜元宵內(nèi)餡多為高糖、高脂、高熱量食材,民眾為均衡營養(yǎng)應控制攝取量,食用時減少主食量。
“衛(wèi)生署”表示,過完年進入減重旺季,凡6至64歲、體重過重或體脂肪過高的民眾,可通過企業(yè)、機關(guān)、學校、醫(yī)院,或各縣市衛(wèi)生局報名參團減重。
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