據(jù)臺(tái)灣《工商時(shí)報(bào)》報(bào)道，對(duì)初入職場(chǎng)的菜鳥(niǎo)而言，辦公室就是新的戰(zhàn)場(chǎng)。根據(jù)臺(tái)灣島內(nèi)上班族職場(chǎng)壓力調(diào)查結(jié)果顯示，職場(chǎng)菜鳥(niǎo)壓力竟比主管更大，甚至有職場(chǎng)菜鳥(niǎo)壓力大到害怕上班。

　　松德精神科診所林耿立醫(yī)師進(jìn)行HRV實(shí)測(cè)發(fā)現(xiàn)，7成上班族咀嚼口香糖10分鐘后可舒緩壓力。

　　咀嚼口香糖因經(jīng)濟(jì)便利，實(shí)驗(yàn)證明確實(shí)具舒壓作用，是上班族即時(shí)又方便的舒壓方式。

　　104市調(diào)中心進(jìn)行上班族職場(chǎng)壓力大調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)菜鳥(niǎo)常在工作時(shí)感到緊張和焦慮，每5人中就有超過(guò)3個(gè)人會(huì)無(wú)緣無(wú)故感到恐慌，并發(fā)現(xiàn)自己壓力過(guò)大。為此，松德精神科診所林耿立醫(yī)師近日針對(duì)20多位上班族進(jìn)行HRV（心臟變異率）實(shí)測(cè)，發(fā)現(xiàn)高達(dá)7成的受試者會(huì)在咀嚼口香糖后感到壓力減輕。

　　據(jù)了解，在咀嚼口香糖后，相較于咀嚼口香糖前，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力表現(xiàn)佳，意即咀嚼能緩解壓力狀態(tài)。

　　林耿立醫(yī)師指出，壓力人人都有，只要適時(shí)舒壓，反能提升工作效率，因此他建議負(fù)荷過(guò)重的上班族，可透過(guò)即時(shí)簡(jiǎn)單的舒壓方式，包括咀嚼口香糖，搭配深呼吸或伸展運(yùn)動(dòng)，讓自己遠(yuǎn)離壓力陰霾。

　　從事保險(xiǎn)業(yè)不到4個(gè)月的黃小姐，由于在業(yè)務(wù)推廣受挫折，面對(duì)同儕競(jìng)爭(zhēng)的壓力，常讓她備感心情沉重，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�害怕上班�?/p>

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