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臺(tái)灣一胖妞為拍靚照瘦身 18個(gè)月瘋狂減重60斤(圖)

2016年03月10日 15:38:18  來源:
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  吳宛霖減肥前近80公斤,經(jīng)18個(gè)月努力減至50公斤。圖片來源:臺(tái)灣媒體

  中國臺(tái)灣網(wǎng)3月10日消息 據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道,臺(tái)灣南投縣29歲女孩吳宛霖以自我健康管理方式減肥,18個(gè)月共減重30公斤,從胖妞變成亮麗的美女,成為眾人稱羨對(duì)象。吳宛霖強(qiáng)調(diào),“只要力行均衡飲食、定時(shí)運(yùn)動(dòng),每個(gè)人都可以健康減肥!

  上夜班體重飆升

  南投縣政府推動(dòng)“臺(tái)灣動(dòng)起來”的甩油減重計(jì)劃,鼓勵(lì)民眾一起減肥,昨(9)日邀請(qǐng)吳宛霖現(xiàn)身說法。身高155厘米的吳宛霖表示,雖然父母都不胖,但因貪嘴愛吃,從小就很胖,3年前到南投醫(yī)院擔(dān)任放射師后,因是輪班制,無法每天運(yùn)動(dòng),加上偏好油炸食物、甜味飲料,尤其上大夜班時(shí),肚子一餓就吃泡面,結(jié)果體重一路飆升超過75公斤,嚇得她再也不敢量體重。

  盼30歲前圓夢(mèng)

  吳宛霖表示,以前常認(rèn)為自己不可能減肥成功,甚至有學(xué)長(zhǎng)以減肥一公斤、獎(jiǎng)金一千元新臺(tái)幣鼓勵(lì)她,但仍無法抗拒美食誘惑;直到前年九9月與同事間打賭舉行減肥比賽,抱著試試看的心情參加,雖沒有贏得比賽,但3個(gè)月仍減重6公斤,燃起對(duì)減肥的信心,并許下30歲前要減肥成功,并拍些漂亮照片的愿望。

  吳宛霖與院內(nèi)營養(yǎng)師討論,擬訂一套減重食譜,從飲食控制著手,忌吃油炸、高熱量食品,不再吃消夜,但為避免造成身體不適應(yīng),每周僅3天吃減重食譜的食物,其余4天仍正常飲食。

  每天散步半小時(shí)

  另外每周2次、花3小時(shí)上瑜伽課,每天散步半個(gè)小時(shí)以上 ,并訂下每月減重3公斤的目標(biāo)。從前年9月迄今,短短18個(gè)月,體重就從約80公斤降為50公斤,終于完成減重計(jì)劃。

  南投醫(yī)院家醫(yī)科主任詹德欽表示,少吃、健康吃、多運(yùn)動(dòng)是自我健康管理的減重最好方法。(中國臺(tái)灣網(wǎng) 馮存。

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[責(zé)任編輯:馮存健]

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