馬英九周記談減肥 自爆有3次成功減肥經(jīng)驗(yàn)(圖)

馬英九吃紅豆湯圓。圖片來(lái)源：臺(tái)灣“今日新聞網(wǎng)”

　　中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng)1月22日消息　馬英九最新周記今(22)日出爐，這次馬英九要與臺(tái)灣人民談減肥。馬英九還自爆，自己過(guò)去30年有3次減肥經(jīng)驗(yàn)，雖稱不上減肥達(dá)人，但也算有經(jīng)驗(yàn)，而且每天都會(huì)量體重，算出“BMI（評(píng)估體重與身高比例的參考指數(shù)） ”，把身體控制在一個(gè)不會(huì)過(guò)重的情況。

　　據(jù)臺(tái)灣“今日新聞網(wǎng)”報(bào)道，馬英九在最新周記中提到，臺(tái)灣每4個(gè)兒童就有1個(gè)有過(guò)重或肥胖的現(xiàn)象，今年臺(tái)當(dāng)局“健康局”推出“健康100，臺(tái)灣動(dòng)起來(lái)”的活動(dòng)，希望60萬(wàn)人減肥600噸，因此，馬英九也提醒臺(tái)灣民眾正確飲食及運(yùn)動(dòng)的重要性，并邀請(qǐng)臺(tái)當(dāng)局“健康局長(zhǎng)”邱淑媞及曾參與桃園醫(yī)院新屋分院體重控制班的桃園大坡小學(xué)老師黃詩(shī)媛，分享她的減肥經(jīng)驗(yàn)，并教大家如何過(guò)個(gè)健康年。

　　馬英九也強(qiáng)調(diào)，談肥胖不是因愛漂亮，而是健康問(wèn)題，因?yàn)椤斑^(guò)重”或者是“肥胖”影響4成以上的臺(tái)灣人口，現(xiàn)在臺(tái)灣4個(gè)兒童中，就有一個(gè)體重過(guò)重或者是肥胖，而所謂“肥胖”就是比過(guò)重還要更胖的那一種。

　　馬英九也自爆，自己過(guò)去30年當(dāng)中，也有3次減肥經(jīng)驗(yàn)，所以在這方面也是有些經(jīng)驗(yàn)，他還謙虛的說(shuō)，自己不能算達(dá)人，只能算是有經(jīng)驗(yàn)，“我每天都會(huì)在電子體重計(jì)上量體重，并算出‘BMI’，就是身體質(zhì)量指數(shù)，這樣較知自己的體重，把身體控制在一個(gè)不會(huì)過(guò)重的情況，到現(xiàn)在為止，‘BMI’都還在24。”也因?yàn)橛羞@些控制的關(guān)系，馬英九覺得他現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的成績(jī)比過(guò)去都好，這點(diǎn)讓他最高興。

　　馬英九也提到，減肥的關(guān)鍵要每個(gè)人每天都運(yùn)動(dòng)很多次不太容易，所以，控制飲食其實(shí)是最重要的，比運(yùn)動(dòng)還重要，但怎么吃才能吃出健康？他有一個(gè)體會(huì)，飯大概吃2/3，醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師也要他細(xì)嚼慢咽，咀嚼35下，這樣的結(jié)果就是吃飯的時(shí)間稍微增加一點(diǎn)，但是咬得很碎、消化比較好，自然而然就不會(huì)吃那么多。

　　馬英九也說(shuō)，馬上要過(guò)年了，大家難免會(huì)多吃一點(diǎn)，如果實(shí)在多吃了一點(diǎn)，第二天就盡量少吃一點(diǎn)，能夠平衡一下，因?yàn)榉逝值膬和�有二分之一的機(jī)會(huì)，會(huì)變成肥胖的成人，肥胖的青少年變成肥胖成人的機(jī)率更高，可以達(dá)三分之二，肥胖很明顯是心血管疾病最主要的來(lái)源。因此，馬英九說(shuō)，勸大家減肥，不是只為愛漂亮，是為了臺(tái)灣民眾的健康。（中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng) 馮江）

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