據(jù)臺灣“中央社”報(bào)道,一份研究報(bào)告指出,人長時(shí)間坐著不光會有姿勢不良和腰酸背痛的問題,更危險(xiǎn)的是可能比其他人早死。
巴西科學(xué)雜志《伽利略》(Galileu)轉(zhuǎn)載《體育運(yùn)動醫(yī)學(xué)科學(xué)》(Medicine &Science in Sports &Exercise)期刊報(bào)道,一天中大部分時(shí)間都坐在椅子上的人,心臟病發(fā)的機(jī)率比常人高出54%。
報(bào)道指出,每天坐著的時(shí)間超過6小時(shí)的人,未來15年內(nèi)死亡的機(jī)率比每天坐著少于3小時(shí)者高出40%。
此外,長時(shí)間坐著也比較容易胖,因?yàn)槊糠昼娭幌?卡路里,幫助溶解脂肪的酵素百分比降低90%;在椅子上坐2小時(shí)后,良性膽固醇也會減少20%。
有空的時(shí)候做些體能運(yùn)動,是否就能改善問題?報(bào)道指出,就算每天上午在跑步機(jī)上運(yùn)動30分鐘,也不足以彌補(bǔ)長時(shí)間坐著,對健康帶來的損害。
在辦公室工作的人,每天至少得坐在椅子上6至8小時(shí)。但下班后繼續(xù)坐著,才是令問題惡化的主因。
報(bào)道指出,假如不能變更目前辦公室使用電腦的工作方式,只有改變自己的態(tài)度和習(xí)慣。其中最簡單的就是經(jīng)常從椅子上站起來,最好每隔15分鐘站起來后拉筋、松弛、原地跳躍和快走。
至于需要開會討論的時(shí)候,與其大家圍著一張桌子坐著,不如舉辦戶外活動。許多采用這類新方式的行政人員相信,這樣的方式有助于讓會議更快結(jié)束,同時(shí)也有益健康。
對于真正想要擁有健康體魄、但生活忙碌的上班族,最大膽的方式是站著、走著或在跑步機(jī)上面的同時(shí)工作,而平板計(jì)算機(jī)將有助于實(shí)現(xiàn)這樣的夢想。
問題在于,誰有辦法長時(shí)間一邊移動身體一邊寫報(bào)告,而這樣的習(xí)慣又會衍生出怎樣新的健康問題?